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愛情怎麼走 讓大腦告訴你/臨床心理師葉品陽

當男生或女生看到一個外表吸引自己的異性，

促使產生追求(或希望被追求)的欲望，進而形成愛情關係，

如同過去一年來發生之情殺事件的最初原點。

今年還沒結束，但隔一段時間就會出現情殺事件，

且其中不乏條件好的「人生勝利組」。

心理學家Sternberg曾提出愛情是由三個元素所組成，

即激情(passion)、親密(intimacy)與承諾(commitment)，

這三個元素可以組合八種不同的愛情關係。

一般而言，愛情只充滿激情或親密元素可能使雙方關係不穩定，

而當影響激情的生理動機漸漸減弱時，愛情關係可能就會告終或變質。

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情緒調控相對重要

神經科學家運用核磁造影技術發現，

激情包含高度生理成分，其與大腦的酬賞系統有強烈關係。

當我們處於熱戀時，多巴胺酬賞迴路的腹側背蓋區(VTA)會因凝視或想像

情人的臉而被激發使人有快樂的感覺，

而前內側尾狀核(anteromedial caudate)則決定激情的強度。

若愛情之中只存有激情，則生理驅力消失時，雙方就不容易維持戀愛關係，

特別是生理驅力較早消逝的一方。

雖然男女互相吸引多從生理動機開始，

可是維持成熟的愛情關係需要穩定情緒。

相愛容易相處難，相愛可以僅是大腦皮質下酬賞系統的激發反應，

而相處則是需要和諧的大腦皮質運作。

其中，情緒調控(emotion regulation)是相對重要的能力。

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好的前額葉靠鍛鍊

簡單來說，情緒調控是指個體能因應情境而調節自我情緒的能力，

而其中涉及幾項重要的神經心理功能，如：情緒監控與抑制能力。

情緒穩定(或是人稱修養好)的人不是沒有負向情緒，

也非無條件地往好的一面想，而是能監控自己的情緒。

自我情緒監控與大腦前額葉有密不可分的關係。

好的大腦前額葉監控自我與他人劇烈的情緒反應(如對方說要分手)時，

並暫時抑制自己的過度焦慮情緒，進而讓個體有空檔能找出適當的因應行為。

當男女朋友談分手時，被分手的那方往往是情緒激動，

而提分手的那方更應該監控自身情緒是否會激起對方的情緒。

當覺察自己或對方情緒快速被挑起時，能否抑制住想繼續宣洩情緒的欲望或動作，

而選擇適當的因應行為，這就是成為能否順利分手的關鍵。

好的前額葉功能不是念書背出來的，而是需要不斷地經驗與鍛鍊。

奉勸想選好對象的男女，選對象不僅要睜大眼，還要多發揮大腦的功能。

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用一篇益文來祝賀舒雅&友智情定終身

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